Sauna humedo

Cuando hablamos de sauna humedo es importante destacar que cada vez más personas suelen no solo adquirirlos como particulares para instalarlos en sus viviendas, sino que al mismo tiempo son mucho los spa y centros de estética que los mantienen como parte de sus instalaciones.

Debemos decir que una de las razones principales por las cuales las personas asisten a las saunas es porque se tiene la creencia que la transpiración producida por el vapor en un lugar cerrado nos ayuda a perder peso. No obstante debemos decir que el sauna humedo tiene muchas más propiedades las cuales pueden resultar muy beneficiosas para nuestra salud y por eso es importante que las consideremos si es que estamos pensando en tomar algunos baños de vapor. En primer lugar debemos decir que el sistema que utiliza el sauna húmedo consiste básicamente de un recinto en el cual se concentro una gran cantidad de vapor intenso y húmedo a través del cual podemos obtener excelentes resultados tanto para nuestra piel como para nuestras vías respiratorias pero es importante tener en cuenta que no hay que abusar de los baños en los saunas humedas y debemos tomar sesiones de no más de 20 minutos siempre alternando con algunas duchas frías ya que esto nos ayuda a reactivar la circulación sanguínea.

Para que podamos tener un poco mas de información acerca del sauna humedo podemos decir que dentro de los beneficios se encuentra, por ejemplo, la ejercitación del sistema cardiovascular considerando que la alta temperatura que hay en la habitación, produce un aumento en el metabolismo muscular y al mismo tiempo vigoriza el corazón, además de todas las toxinas que se eliminan del cuerpo gracias a la transpiración.

sauna-humedoEl sauna humedo también resulta ser muy beneficios para las dolencias musculares ya que la combinación de nuestro calor corporal junto con la emisión de endorfinas, la mejoría de la circulación y el calentamiento de las articulaciones ayuda a aliviar todas las zonas rígidas y adoloridas de nuestro cuerpo. Con respecto a los beneficios en cuanto a nuestro sistema respiratorio, debemos decir que el sauna húmedo hace que la mucosidad en nuestro bronquios sea mucho más fluida, de hecho no podemos dejar de mencionar que ha quedado comprobado a lo largo de los años que el sauna humedo a ayudado a muchos enfermos con discapacidades pulmonares a aliviar y mejorar el funcionamiento de los pulmones, un dato que resulta más que importante.

Precauciones al utilizar el sauna humedo

Si lo vemos desde un punto estético, podemos decir que el sauna humedo ayuda a recuperar los músculos luego de una rutina dura de ejercicios (por eso muchos deportistas luego de su entrenamiento se someten a estas sesiones de 20 minutos en los saunas húmedos), reduce las celulitas y adiposidades, además de que deja nuestra piel limpia y lista para cualquier tipo de tratamiento de belleza.

sauna-humedo-tiposPero mas allá de todas las propiedades y beneficios mencionados, también nos vemos en la obligación de mencionar las precauciones que debemos tener a la hora de utilizar la sauna humedo; por ejemplo, aquellas personas que padecen enfermedades cardiacas, pueden llegar a tener inconvenientes al someterse al sauna humedo ya que al concentrarse los fluidos corporales la sangre e torna un poco más densa y esto puede llegar a producir algún ataque cardiaco; algo similar pasa con las personas que sufren de hipertensión, por ello desde nuestro sitio recomendamos que siempre, antes de utilizar un sauna húmedo, nos hagamos un chequeo de rutina, y en caso de que no todo salga como esperamos, consultemos con nuestro medico acerca de lo que es más conveniente.

Por otro lado tampoco podemos ignorar el hecho de que muchos estudios médicos acerca del uso del sauna humedo advierten de que el abuso de las sesiones correspondientes pueden perjudicar considerablemente la sexualidad, ya que en el caso de los hombres puede causar una disminución en su esperma, mientras que en las mujeres puede causar hemorragias graves durante su periodo e incluso hasta puede causar un detenimiento en la ovulación.

Las embarazadas también deben cuidarse mucho del uso y abuso de las sesiones de sauna humedo, ya que muchos estudiados han arrojado resultados que indican que los bebés de las tienen muchas probabilidades de padecer lo que se denomina espina bífida al nacer, justamente debido al excesivo calentamiento en el útero por el vapor húmedo. Otras recomendaciones que podemos darles desde nuestro sitio con respecto al uso de sauna humedo tienen que ver con no entrar a la sesión con el estomago vacio ni tampoco muy lleno, lo ideal es una sesión 1 hora luego de la comida y tampoco es recomendable entrar a un sauna con sueño o poco descanso físico. Además, durante la sesión es importante no beber líquidos, aunque después debemos hidratarnos; recordemos que la sauna nos hace transpirar mucho. Y finalmente no se deben realizar ejercicios durante la sesión y en lo posible es preferible no hablar ni conversar, un error que comete mucha gente.